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中考，是所有学生一次很重要的考验，也是他们人生的一次很重要的成长。面对中考，初三学生怎么减压呢?
初三学生考前压力的来源
一、知识结构不明晰，复习没有思路，导致思维散漫没有目标。你需要建立复习的結构，科学安排学习时间，借助老师和同学的帮助梳理知识，在知识明晰之后你就能很快地进入高效的学习状态，清楚自己学到哪一步，知道还差哪些知识没有掌握。
二、最终目标没有树立，所谓最终目标就是“要考哪个学校”或“要考哪个层次的学校”。只有确定了这两点，才能让自己的目标明确，坚定地往一个方向努力，这样你就不会有飘忽的感觉了。
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家长如何帮助初三学生减压
子女站在初三这个人生转折点，正需要别人帮助支持的时候，家长切忌做出任何不当的言行。有些家长采用“破釜沉舟”之策压迫子女：读书只能读重点中学。这种做法会给成绩一般而又想升学的同学大大加重其心理压力。家长应该积极与子女交流，明确支持的态度，鼓励子女只要尽了力，成败与否都不重要，读重点中学或普通中学都予以支持，让学生有选择余地，这是缓解学生重压的方法之一。
另外有些家长终日给子女制造紧张的中考气氛，过分口罗嗦中考的重要，在生活上过度地给予关爱。这也会给学生特别是心理素质不好的学生，制造更大的压力。家长应尽量抽时间跟子女愉快聊天，带他们到户外活动，帮子女减轻思想包袱，轻松上考场，这才是明智之举。
不要逼迫初三学生熬夜学习
不要觉得孩子要中考了，时间就像是金子渣那样金贵。虽然时间很宝贵，但孩子的身心健康更重要。那次开中考家长会，老师们反复强调，孩子晚上不要睡觉太早，写完作业之后不要不学习了，要看看书，背背单词，做做试卷等等，最好是十一点之后再睡觉。给孩子一点时间玩。或者打打游戏，或者和宠物玩一会，也或者看看电视节目，或者和同学出去打打球之类。