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中考是知识的考试，是能力的考试，也是心理的测试，一定意义上说这种心理测试从现在已经开始了。下面就跟初三网小编一起看一下中考生如何自我调整心态希望能帮助到大家!
减少考试科目吃亏，心理不平衡
这个问题困扰着一部分优秀考生，特别是理化比较好的考生。市里做出这个决定是从全体考生、家长、老师的身体健康和生命安全出发的。“非典”非常时期，防病是第一位的，没有了健康，甚至生命受到威胁，中考就没有意义了。考生应从大局出发，理解到这是市政府对我们全体考生的爱护和关心。减少考试科目是已经定下来的事了，要逐步化解不良心态。愈是考虑自己，就愈加不平衡，反而影响复习。中考是选拔性考试，要保证公平、公正，要保证全体考生的利益，各区县和北京市会深入研究，认真落实这些问题的。对于考生来说，要调整好心态，专心致志搞好三科的复习工作。对优秀考生来说要进一步挖掘这三科的长处，发挥这三科的优势，在原来的基础上，使这三个学科的复习再上一层楼。
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会娱乐，保持轻松的心情
适当的娱乐，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看强烈刺激性的电视节目，尤其是武打片。尤其在考试当天的晚上坚决不能看。不要三五成群的打扑克、下象棋或者三五成群逛街，这样会分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。这时可以收听轻音乐、相声，看看小品等放松心情的轻松节目，这样既放松了心情又调整了心态，何乐而不为。
缺乏自信心
相当一部分考生有烦躁现象，越是接近中考，心情越烦躁，好像什么都不会了，什么都没记住，从心理学角度讲这是个自信心问题。爱因斯坦讲过：一个人智力上的成就往往依赖人格的伟大。一定意义上说，信心就是生命，信心就是力量，信心就是奇迹。只要考生建立了自信心，只要考生相信自己能够成功，考生就一定能够赢得成功。高尔基曾经说过，所谓才能，就是相信自己，相信自己的力量。平时你总为运动员加油，现在你应当为自己加油!
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